Вета Барабохина (vetka_spb) wrote,
Вета Барабохина
vetka_spb

День первый. 1/21

Вчера прошел первый день моей зожификации. Контрольные замеры сделаны, фотки «До» тоже. Печаль… Храбрости огласить/показать  пока не набралась)))
День был пробный. Наблюдала на что и сколько уходит времени, тестировала меню, прикидывала как составить график дня, что бы все успевать.
Из чего хотелось бы что бы состоял день:
1.       5-6 разовое питание
2.      Ежедневный спорт тренировки (пока больше 15-20 минут нельзя по состоянию здоровья)
3.      1,5-2 часа необходимо на работу, при условии полной концентрации.
4.      1 час на учебу
5.      По приблизительной оценке минут 30 надо на себя.
По факту получилось:
1.      6 приемов пищи за день. Правда больше, в моем понятии, это перекусы. Но по БЖУ должно быть ок. Особо диетить-то мне негоже, кормящая мать все же))
2.      3х часовая кардио тренировка с коляской
3.      До работы время не дошло, пока Кристи спала на балконе, я экспериментировала на кухне, но т.к. официально вчера был выходной, то спишу на него.
4.      До учебы тоже не дошло. Устала. Спишу тоже на выходной.
5.      На себя тоже не хватило ни сил, ни времени.
Итого
С меню более менее понятно, отобрала рецепты, которые отвечают моим требованиям по сытности, составу, трудозатратам и удобству употребления, а вот что делать со временем пока не ясно.
Фото ДО повергли в ужас.
Меню вчерашнего дня:
1.      Чай+конфета из фиников и миндаля.
2.      Кофе+банан
3.      Коктейль из овсянки, творога, натурального йогурта, вишни, арахиса.
4.      Вафли из яблока, творога, кукурузной и овсяной муки на кефире.
5.      Кура грудка (куда же без нее))) с пекинской капустой
6.      Гренки с аля гуакамоле
7.      Кефир
afalina13, как дела?
Tags: 21, ЗОЖ
Subscribe

  • 3/21

    На третий день я наконец-то смогла спланировать время так, что дошло дело и до себя! ПП держу. Восстановительную гимнастику делаю (15 мин). Кардио…

  • 2/21

    Второй день - полет нормальный. С планированием времени по-прежнему не очень, но удалось и немного поработать и даже сделать восстановительную,…

  • Введение))

    Вчера я анонсировала в своем инстаграмм возвращение к ЗОЖ и т.к. нашлись добрые люди, поймавшие меня на слове, приступаю к выполнению. Отталкиваться…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment