Вета Барабохина (vetka_spb) wrote,
Вета Барабохина
vetka_spb

Categories:

3/21

На третий день я наконец-то смогла спланировать время так, что дошло дело и до себя!
ПП держу.
Восстановительную гимнастику делаю (15 мин).
Кардио – 3 часа с коляской.
И сегодня наконец-то оторвалась и по скрабикам, и по масочкам, и прочим нужным процедурам. Ура!!!
Завтра иду к врачу выяснять какие у меня все же ограничения по спорту. Хочется что бы уже разрешили йогу)
Пишу, пишу что держу ПП, а подумалось что под правильным питанием не все понимают одно и то же. Общие принципы, конечно схожи, но... Я вкладываю в эти, такие нынче модные буквы:
1. Питание не менее 5-6 раз в день.
2. Размер одной порции не больше моей ладони.
3. Не доводить себя до состояния голода.
4. Всегда иметь с собой не вредный перекус.
5. Исключила белые углеводы. (В выпечке использую овсяную, ржаную, кукурузную, гречневую муку).
6. Не употребляю покупные колбасы, сосиски и т.д. Самодельные ем.
7. Чем ближе к концу дня, тем легче еда.
8. Приблизительно соблюдаю КБЖУ.
Tags: 21
Subscribe

  • 2/21

    Второй день - полет нормальный. С планированием времени по-прежнему не очень, но удалось и немного поработать и даже сделать восстановительную,…

  • День первый. 1/21

    Вчера прошел первый день моей зожификации. Контрольные замеры сделаны, фотки «До» тоже. Печаль… Храбрости огласить/показать пока…

  • Введение))

    Вчера я анонсировала в своем инстаграмм возвращение к ЗОЖ и т.к. нашлись добрые люди, поймавшие меня на слове, приступаю к выполнению. Отталкиваться…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments